スムージーダイエットは便秘にならないの?

もはや20年くらい前になりますが、その時、流行した海外製の痩せる!といわれるサプリを試しにやってみたことがありました。
飲んでしばしすると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。
期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一本で飲むのを止めることにしました。
全く体重も変化しませんでした。
世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はないと言えます。
ただ、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じをスムーズにしてくれるものは痩せるのに役立ちますよね。
実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。
加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限しなければなりません。
自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは必須ですよね。
なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはすることはできないからです。
若い時のような無理なダイエットをするのが体力的にやばくなった分、常時冷静に数値の事を気にしていたいと思う日々です。
体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは健康状態に良くないので、抜かずに食べる方が効果的です。
カロリーを考える場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。
他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。
バナナを朝食にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。

スムージーダイエット比較!【生野菜と粉末どっちがいい?】